又是一年月圆日！重庆市药品监督管理局祝大家中秋快乐
中秋吃月饼是中国人的传统
但月饼作为高油、高糖的食物
过量食用会导致一系列情况
医生建议
成年人一天食用月饼的量
尽量不要超过一百克
除此以外
一些特殊人群如糖尿病人
胃肠功能差的老年人、儿童应尽量少吃
今夜月明人尽望，不知秋思在谁家
中秋赏月的习俗由来已久
中秋之夜
人们把酒问月，庆祝美好生活
或祝远方亲人健康快乐
与他们“千里共婵娟”
经常伏案工作和喜欢低头玩手机的人
易出现颈椎不适
中秋佳节时
抬头赏月这一活动
可以很好地锻炼颈椎
随着颈部主动地仰伸运动
颈椎也自然得到有效放松
中秋期间，昼温夜凉
早晚温差较大
蚊虫、各类细菌仍十分活跃
稍有不慎，即可导致病邪趁虚而引入
故更须重视养生，防患于未然
古语云：春捂秋冻，不生杂病。中秋时节，虽然气温已经开始变化，但是并不稳定，依然要防备“秋老虎”来袭。
过早增加衣服，一旦气温回升，容易出汗，而秋风却没有春风那么温柔，出汗吹风，容易着凉，从而出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、发烧等伤风感冒症状。
所以在这个时候，适当冻一冻，为入冬打好基础，才是上策。
衣着上虽不宜捂，但夜晚和早晨凉意很浓时应适当加衣，夜里睡觉也要注意关好窗户，睡午觉的时候，要用被子盖住肚子和膝盖，以免受凉，尤其是老年人更应注意，不可拘泥于“秋冻”之说。
秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏。另外，入秋后，因夏天过度的消耗未能及时补偿，人体常出现浑身酥软、精神疲惫、饮食不化、睡意绵绵等“秋乏”表现。
《素问·四气调神大论》中说到秋三月养生应当“早卧早起，与鸡俱兴”。其中“早卧”可顺应阴精的收藏，以养“收”气；“早起”可顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。
最近要做到起居有时，劳逸适度，保证充足的休息，注意不要熬夜，以顺应自然界收藏之势。
中秋时节，气候适宜，正是人们参加户外运动的大好时机。适当的户外运动有利于身心健康，排解烦恼。
然而秋天的运动不能过急，也不能剧烈，量也不能过大，最好是微量出汗为妙。人们可以选择登山、慢跑、骑车、散步等运动方式。
早在《礼记·月令》中就有“仲秋之月养衰老，行糜粥饮食”的说法。时值中秋，喝粥可以顾护肠胃、滋养津液，可谓是正当时的养生佳品。
气候渐凉，是胃病的多发与复发季节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，应特别注意胃部的保暖。
文章综合自“央视网”“南京晨报”“河南禁毒”